Мы отправляемся в путешествие, где будем исследовать страну собственных чувств.
Свобода быть собой, выражать свои эмоции - одна из пяти базовых витальных потребностей, которая рождается вместе с каждым человеком. Но мало кого из нас учили «чувствовать»: не избегать или оценивать - а осознавать и проживать свои эмоции. Скорее нас учили «не чувствовать». Не ныть, не лениться, не жаловаться, не давать волю гневу и так далее.
Мы научимся понимать себя в этих состояниях и управлять ими.
Узнаем самые первые проявления, сигнальные флажки каждой эмоции, соединим их с телом и подключим к хранилищу нашей личной энергии.
Узнаем самые первые проявления, сигнальные флажки каждой эмоции, соединим их с телом и подключим к хранилищу нашей личной энергии.
Мы увидим, какие перспективы дает нам проживание эмоции. И что меняется - в теле, чувственной сфере, поведении - когда мы подавляем себя.
Ну, и конечно, вместе со всем этим будем практиковать классную йогу! Безопасную, увлекательную, эффективную.
Натренируем способы корректного выражения условно негативных эмоций.
Мы приглашаем вас изучить этот мир вместе! Один день - одна базовая по эмоция.
Стыд
Страх
Наслаждение
Вина
Гордость
Благодарность
Злость
Отвращение
Удивление
Обида
У каждой эмоции - своя планета
У каждой эмоции - своя планета. Со своим ландшафтом, климатом, обитателями и законами.
Мы узнаем каждую. И научимся останавливаться на границе любой из планет, прежде чем в неё попасть. Останавливаться, чтобы понять, а хотим ли мы идти туда.
Мы узнаем каждую. И научимся останавливаться на границе любой из планет, прежде чем в неё попасть. Останавливаться, чтобы понять, а хотим ли мы идти туда.
Как всё будет устроено?!
1 модуль - 1 базовая эмоция - подкасты или лонгриды с важными знаниями о ней, психологические упражнения, энергопрактики, йога и мини-медитация.
1
Базовый уровень погружения
5 модулей
2
Целая вселенная
10 модулей
Что еще вас ждет в нашем путешествии?
- Поддерживающий чат. Здесь можно пообщаться с Надеждой и другими участниками, поделиться своей историей и получить советы, тепло, анализ (если это необходимо).
- Составленные специально для проработки каждой эмоции списки книг.
- Уроки-сюрпризы (ведь это марафон в честь дня рождения).
- А также, денежный приз самому активному участнику чата и особый подарок тому, кто оплатил первым.
Для кого марафон?
- - Подавляю чувства. И мне некомфортно от этого.
- - Хочу уметь переводить негатив в позитив.
- - Я сверхчувствительный человек. И это мешает мне.
- - Вспышки моего гнева разрушительны.
- - Я часто тревожусь и устаю от этого.
- - Не понимаю, почему так остро реагирую на бытовые и рабочие мелочи.
- - Часто ссорюсь с близкими.
- - Ощущаю постоянные обиду и отчуждение в отношениях с важными для меня людьми.
- - Хочу научиться не срываться на ребенке.
- - Хочу стать более смелым, проявленным в общении.
- - Эмоциональный баланс - что это и где его искать?
- - Знаю, как это - заедать стресс и свободное время.
- - Не умею расслабляться и отдыхать.
- - Ничего не хочу. Пребываю в состоянии апатии.
- - Прокрастинирую.
- - У ребенка возрастной кризис, хочу помочь ему справиться.
- - Попал/а в новый коллектив, хочу грамотно выстроить отношения.
- - Знаю, что такое панические атаки, навязчивые эмоциональные состояния.
“Однажды наступает момент, когда мы обретаем ценность для самих себя.
И тогда мы хотим смотреть в себя. Изучать себя. Тогда и начинается настоящая ЖИЗНЬ!”
И тогда мы хотим смотреть в себя. Изучать себя. Тогда и начинается настоящая ЖИЗНЬ!”
Цели нашего путешествия
Стыд
Самая токсичная из эмоций. Будучи социально одобряемой, часто выступает как единственный инструмент самоконтроля и исподволь подтачивает самооценку, способность общаться с людьми, просить о помощи, принимать любовь…
Если не приручить - разрушает будущее.
Чего хочет стыд? - Чтобы ему разрешили… что именно? Узнаете внутри модуля.
Если не приручить - разрушает будущее.
Чего хочет стыд? - Чтобы ему разрешили… что именно? Узнаете внутри модуля.
Страх
Одна из старейших эмоций. Главный помощник древнего - и главный враг современного человека. Блокирует большинство функций тела. Подчиняет. Ломает волю.
Если не приручить - запирает в клетку.
Чего хочет страх? - чтобы его направили… на что? ответ уже ждёт тебя в марафоне
Если не приручить - запирает в клетку.
Чего хочет страх? - чтобы его направили… на что? ответ уже ждёт тебя в марафоне
Наслаждение
Также одна из старейшин эмоциональной сферы. Становится ресурсом для любого начинания или - если блокируется - мешает создавать, доводить до конца, получать вознаграждение и радость от жизни.
Если с ним подружиться - дает мощный толчок росту во всем: отношения, финансы, проявленность.
Как это сделать? Да-да, вы правильно поняли ;) узнаем на марафоне.
Если с ним подружиться - дает мощный толчок росту во всем: отношения, финансы, проявленность.
Как это сделать? Да-да, вы правильно поняли ;) узнаем на марафоне.
Вина
Довольно молодая эмоция. Но очень перспективная. Как мы сказали бы о человеке «подает большие надежды». Только вот никаких надежд вина не дает. Она порождает злость, отвращение и страх.
Что с этим делать? - Трансформировать! Через упражнения этого модуля вы научитесь расщеплять чувство вины на универсальные молекулы и затем складывать из них любую другую нужную вам эмоцию.
Что с этим делать? - Трансформировать! Через упражнения этого модуля вы научитесь расщеплять чувство вины на универсальные молекулы и затем складывать из них любую другую нужную вам эмоцию.
Гордость
Еще не так давно относилась к вымирающему виду эмоций. Но в последнее время встречается всё чаще. Редко бывает истинной и безопасной. Но если бывает - мгновенно переводит человека на новый уровень контакта с собой.
Внутри практик этого модуля мы научимся отличать гордость от гордыни и неадекватной самооценки. Узнаем, какие эмоции невозможны без здоровой гордости.
Внутри практик этого модуля мы научимся отличать гордость от гордыни и неадекватной самооценки. Узнаем, какие эмоции невозможны без здоровой гордости.
Благодарность
Большая и сложная эмоция. Мало кто умеет искренне контактировать с ней ежедневно. Хотя все про неё говорят. И признают невероятную важность и ценность благодарности.
Мы с вами перейдем от слов к делу. Ведь заставить себя быть благодарным, потому что «надо» никто из нас не может. Потому мы создадим условия, в которых благодарность родится сама.
Мы с вами перейдем от слов к делу. Ведь заставить себя быть благодарным, потому что «надо» никто из нас не может. Потому мы создадим условия, в которых благодарность родится сама.
Злость
Одна из самых конструктивных эмоций. Честно-честно! В её базовых настройках на самом деле заложено созидание и благо. Нужно только к этим самым настройкам откатиться.
Чем и займёмся на марафоне!
Чем и займёмся на марафоне!
Удивление
Та самая эмоция, которая помогает расти и не стареть нашему мозгу. Эмоция-сталкер нейронного строительства. Эмоция-мотиватор. Эмоция-ресурс.
Активнее всего проявляет себя в детстве, а затем отходит на второй план. Что в итоге порождает апатию, лень, депрессию и старение. Будучи активной, колоссально влияет на отношения и качество жизни, осознанность и оптимизм. Является источником истинной благодарности.
Удивительно? - Интересно! Скорее в марафон!
Активнее всего проявляет себя в детстве, а затем отходит на второй план. Что в итоге порождает апатию, лень, депрессию и старение. Будучи активной, колоссально влияет на отношения и качество жизни, осознанность и оптимизм. Является источником истинной благодарности.
Удивительно? - Интересно! Скорее в марафон!
Обида
В представлении не нуждается. Наверное, одна из самых могущественных эмоций. Причем чем больше её подавлять - тем влиятельнее она становится.
Как никакая другая эмоция способна быть нашим учителем.
Приглашаю вас распаковать её в марафоне!
Как никакая другая эмоция способна быть нашим учителем.
Приглашаю вас распаковать её в марафоне!
Отвращение
Верный спутник древнего человека. Единственная эмоция, сумевшая «приспособиться» к нормам современного девайс-ориентированного общества. Правда, приспособившись, она перестала быть союзником и превратилась в агрессора. Теперь отвратительны нам чаще всего наши собственные проявления.
В этом блоке больше всего телесных практик. И это круто работает! Убедитесь на марафоне.
В этом блоке больше всего телесных практик. И это круто работает! Убедитесь на марафоне.
Сюрприз для всех участников...
Смотреть еще...
